E-book Piriforme Livre e Sem Dor · 8 exercícios com vídeo
Um guia em 3 fases, com 8 exercícios passo a passo e vídeos explicativos, para aliviar a tensão e fortalecer os glúteos.
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Quero soltar meu piriformeCartão, Pix ou boletoPagamento seguroGarantia de 7 dias
Você sente isso?
O piriforme é um músculo pequeno e profundo do glúteo, e o nervo ciático passa bem ao lado dele. Quando ele fica tenso ou sobrecarregado, a dor aparece. Muito tempo sentado e glúteos fracos costumam piorar o quadro. O caminho é soltar, ativar e fortalecer, nessa ordem.
O que você vai receber
8exercícios
Cada exercício com foto, séries, repetições e tempo de execução.
8vídeos
Toque no exercício dentro do e-book e veja a execução em vídeo.
3fases
Uma ordem pensada para aliviar a tensão primeiro e fortalecer depois.
O que tem dentro
Alongamento e mobilidade para tirar a tensão.
Acordar os glúteos sem sobrecarga.
Força e estabilidade para a dor não voltar.
Faça na ordem, 3 a 4 vezes por semana.
Pagamento único de R$ 7,99, no cartão, Pix ou boleto.
O e-book fica disponível logo após a compra.
Comece pela Fase 1 e siga a ordem, 3 a 4 vezes por semana.
Quem criou o material
Personal Trainer e profissional de Educação Física, com CREF ativo, e corredor há mais de 12 anos. Meu trabalho é ajudar pessoas a correr melhor, ganhar força e reduzir o risco de lesões com treino estruturado.
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O Combo Blindado traz os 3 e-books (quadril, lombar e joelho) por R$ 37,90.
Dúvidas
O acesso é liberado logo após a confirmação do pagamento. O e-book é digital, para ler no celular, tablet ou computador, e os vídeos abrem ao tocar em cada exercício.
Uma miniband (faixa elástica) para alguns exercícios. Os demais são feitos com o peso do corpo.
A orientação do e-book é fazer os exercícios na ordem, 3 a 4 vezes por semana.
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Você tem 7 dias de garantia. É só pedir e devolvemos 100% do valor.
Não. Se você tem formigamento, perda de força na perna ou dor que só piora, procure um médico ou fisioterapeuta antes de começar.
8 exercícios com vídeo, 3 fases e 7 dias de garantia para você testar.
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